Kami ingin memulai artikel ini dengan mengatakan bahwa kami percaya bahwa pendekatan terbaik untuk mencapai kesehatan dimulai dengan beberapa hal mendasar. Suplemen dirancang untuk melakukan apa yang disarankan namanya – melengkapi diet Anda. Usahakan selalu untuk membangun rutinitas yang sehat dengan hidrasi yang tepat, olahraga teratur dan diet yang seimbang, bervariasi dan bergizi. Setelah ini ditetapkan dalam hidup Anda, maka akan menjadi waktu yang tepat untuk mulai memasukkan suplementasi ke dalam rezim Anda.

Suplemen mana yang Anda konsumsi akan bergantung pada beberapa hal utama.

Apa tujuanmu? Apakah Anda ingin meningkatkan pertumbuhan otot, meningkatkan kekebalan Anda, memperbaiki kulit, rambut & kuku Anda? … Tujuan pribadi Anda akan menentukan apa yang Anda pilih.

Tapi bagaimana Anda memprioritaskan tujuan mana yang ingin Anda kerjakan secara istimewa? Apakah kekebalan lebih penting daripada pertumbuhan otot? Ataukah memiliki kulit yang bercahaya dan sehat di bagian atas daftar Anda? Cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan melihat diri Anda sendiri secara jujur ​​(secara kiasan dan harfiah). Perhatikan hidup Anda. Tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa kualitas hidup kita sebagian besar dikendalikan oleh apa yang kita masukkan ke dalamnya. Jika Anda merasa lesu dan kurang energi maka Anda mungkin ingin memprioritaskan senyawa vitamin B dan vitamin D. Jika Anda kelebihan berat badan dan mencari sedikit dorongan untuk membantu Anda, maka Anda dapat mencoba suplemen pembakar lemak alami. Jika Anda merasa sulit untuk fokus, Anda mungkin ingin mencoba nootropic untuk meningkatkan fungsi kognitif. Anda hanya akan dapat memutuskan bagaimana Anda harus memprioritaskan rezim suplementasi Anda dengan melihat diri Anda sendiri dengan sangat jujur ​​dan memeriksa di mana Anda berada dan membandingkannya dengan di mana Anda ingin berada.

Apa pun tujuan Anda, ada baiknya untuk memastikan bahwa beberapa kriteria utama dipenuhi oleh suplemen Anda. Pertama, periksa bahan-bahannya dan periksa jumlah masing-masing komponen. Misalnya, mg vitamin C. Mengetahui apa sumber vitamin itu juga baik. Misalnya dari bahan alami atau dari proses ‘buatan manusia’? Banyak orang ingin tahu apakah makanan dan suplemen yang mereka konsumsi adalah organik. Apakah produk yang Anda pilih organik atau tidak harus ditampilkan dengan jelas di wadah. Ada juga sejumlah besar orang yang suka menjauhi produk hewani. Apakah suplemen cocok untuk vegetarian atau vegan juga harus ditampilkan dengan jelas di wadahnya. Bidang yang sangat penting untuk dipikirkan adalah di mana dan bagaimana suplemen dibuat. Apakah mereka mengesahkan semua peraturan keselamatan untuk konsumsi manusia. Akan sangat memalukan untuk menyakiti diri sendiri saat mengambil sesuatu yang menurut Anda akan membantu Anda menjadi lebih sehat. Pastikan vitamin dan senyawa suplemen yang Anda konsumsi aman dan telah disahkan oleh badan pengawas yang sesuai, mis. Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM)

Ini membawa kita ke masalah lain yang harus Anda waspadai. Jika pilihan diet Anda membuat Anda kekurangan nutrisi tertentu, maka suplementasi bisa menjadi bagus. Contoh yang bagus dari ini adalah kenyataan bahwa pola makan vegan yang tidak ditambah akan membuat Anda kekurangan vitamin B12. Ini adalah komponen penting untuk kesehatan yang baik dan perawatan harus dilakukan untuk menghindari kekurangan dalam hal ini.

Beberapa orang suka mencampur suplementasi mereka tergantung pada musim. Contoh nyata dari hal ini adalah di mana di musim dingin, orang akan sering meningkatkan asupan vitamin C untuk membantu melawan infeksi virus.

Kabar baiknya adalah Anda dapat dengan aman mengonsumsi sebagian besar suplemen bersama dengan suplemen lain. Sulit untuk mencapai kejenuhan nutrisi yang optimal melalui diet saja dan dengan menambahkan suplemen yang Anda rasa akan mengisi celah yang ada dalam diet Anda, Anda dapat membantu menggerakkan diri Anda secara fisik dan mental ke arah yang Anda inginkan.

Avatar

By Desta

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *