Kita semua memiliki teman yang pernah sakit atau didiagnosis dengan masalah kesehatan yang parah. Anda mungkin masih cukup sehat (selamat!) Atau Anda mungkin sudah memiliki beberapa masalah. Tidak peduli bagaimana kesehatan Anda saat ini, ada tiga hal yang dapat Anda mulai dengan segera untuk menjaga diri Anda dengan lebih baik.

1. Nutrisi Yang Baik. Anda mungkin sudah sering mendengar hal ini, tetapi apakah Anda benar-benar mengikuti pola makan yang baik? Seberapa sering Anda makan fast food? Berapa banyak soda yang Anda minum setiap minggu? Setiap hari? Apakah Anda banyak makan makanan olahan kemasan, padahal itu berlabel “Healthy Choice” atau yang serupa. Ini tidak baik untukmu! Anda perlu makan makanan alami yang belum diolah. Buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, produk kedelai dan sejenisnya. Tubuh Anda secara bertahap akan rusak jika terus menerus diberi makan produk yang tidak sehat.

2. Latihan. Ini tidak berarti Anda harus lari maraton atau menghabiskan waktu berjam-jam di gym setiap hari. Lakukan hal-hal yang Anda sukai atau Anda tidak akan mampu mempertahankan rutinitas olahraga. Jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga terbaik. Beban ringan memberi Anda kekuatan tubuh dan otot adalah yang paling banyak membakar lemak sehingga Anda dapat mempertahankan berat badan yang sehat. Teruslah bergerak sebanyak mungkin. Berkebun, mengajak anjing jalan-jalan, peregangan, yoga, ini semua adalah cara yang bagus untuk menjaga diri Anda tetap fit.

3. Ambil Beberapa Suplemen Yang Baik. Tidak peduli seberapa baik kita makan, kita tidak dapat mengonsumsi vitamin, nutrisi, dll dalam jumlah harian yang direkomendasikan oleh dokter dan ahli gizi. Pastikan Anda mengikuti program yang direkomendasikan dan dapat dipercaya. Ada beberapa perusahaan vitamin alami yang sangat baik di luar sana, Anda hanya perlu melakukan penelitian dan memilih satu. Carilah perusahaan dengan umur panjang dan tanyakan kepada beberapa teman Anda yang lebih sehat apa yang mereka gunakan.