Jika Anda ingin menjaga pola makan yang sehat selama kehamilan Anda, Resep Minuman Kehamilan / jus mungkin merupakan ide yang baik.

Mengapa saya harus minum jus saat hamil?

Makan buah dan sayuran segar selalu dianjurkan dan penting saat Anda hamil. Ini tidak selalu merupakan pengalaman yang menyenangkan saat Anda hamil. Anda mungkin mengalami mual, merasa kembung, dan tidak ingin makan sama sekali. Alternatif terbaik untuk memastikan Anda dan bayi Anda tetap mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dan tidak merasa dehidrasi adalah dengan minum sedikit jus.

Resep Minuman Kehamilan selama Kehamilan:
Anda bisa membuat jus segar setiap hari tergantung pada sayuran dan buah apa yang Anda suka, dan apa yang tersedia tergantung musim. Simak Resep / Jus Minuman Kehamilan terbaik:

  1. Jus Orange / Jeruk:
    Jus jeruk mengandung banyak nutrisi dan dapat bertindak sebagai perlindungan alami Anda terhadap pilek dan flu. Jeruk sangat baik dalam mencegah flu dan akan membantu kebutuhan akan segala jenis obat selama Anda hamil. Jus jeruk juga merupakan cara yang baik untuk menjaga tingkat kekebalan yang tinggi. Ini adalah sumber vitamin C yang kaya dan juga mengandung sejumlah kalium.
  2. Jus Wortel:
    Wortel adalah cara yang bagus untuk meningkatkan penglihatan bayi Anda yang belum lahir. Ini juga akan membantu membersihkan hati Anda dan membersihkan tubuh Anda dari racun apa pun. Jus wortel kaya akan vitamin A dan E. Ini akan menjaga kulit Anda tetap sehat dan berkilau. Vitamin ini juga baik untuk menjaga kesehatan kuku dan membantunya menjadi rapuh. Jus wortel juga merupakan bahan alami yang baik yang akan membantu Anda melawan rambut rontok yang berlebihan yang terutama berhubungan dengan kehamilan. Ini juga akan mencegah masalah kesehatan yang mungkin Anda alami karena fluktuasi kelenjar tiroid.
  3. Jus akar Bit:
    Minum jus akar bit saat Anda hamil akan membantu meningkatkan energi Anda. Ini akan memberi Anda kekuatan yang dibutuhkan saat kehamilan Anda berlanjut. Jus akar bit mengandung zat besi, jadi mengonsumsi jus ini akan membantu menghindari kondisi anemia. Sayuran khusus ini memiliki kandungan serat yang luar biasa, yang artinya sangat ideal untuk sistem pencernaan Anda. Mengkonsumsi jus ini juga akan membantu mengeluarkan semua racun dari tubuh Anda dan juga membersihkan darah Anda.
  4. Jus Apel:
    Jus apel adalah cara yang bagus untuk mencegah penambahan berat badan yang tidak perlu selama dan setelah kehamilan Anda. Jus apel akan membantu pertumbuhan dan perkembangan otak bayi Anda yang belum lahir. Ini juga merupakan sumber zat besi yang bagus dan akan membantu mencegah segala kondisi anemia pada Anda.
  5. Jus Persik:
    Jus buah persik mengandung zat besi dan kalium yang sangat tinggi sehingga mencegah kemungkinan Anda mengalami anemia selama hamil. Jus persik dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda dan membersihkan kandung kemih dan ginjal. Ini adalah cara alami untuk mencegah terjadinya batu ginjal saat Anda sedang hamil. jus persik juga akan mencegah sembelit, masalah terkait darah atau gangguan pencernaan selama kehamilan
  6. Jus Strawberry:
    Jus stroberi akan membantu menambah kilau alami pada kulit Anda saat Anda hamil. Ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi dan akan membantu mencegah dehidrasi. Jus ini memiliki serat larut yang sangat penting dan baik untuk jantung hamil. Ini juga mengandung folat, yang sangat penting selama kehamilan untuk Anda dan bayi Anda yang belum lahir.
  7. Jus Lemon:
    Jus lemon mengandung beberapa nutrisi sehat seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin, dan lainnya. Ini juga mengandung mineral, asam folat, seng dan kalsium yang baik untuk Anda dan bayi Anda. Minum jus lemon dapat membantu melawan mual secara alami.
  8. Air Kelapa:
    Ini pada dasarnya bukan jus, air kelapa adalah salah satu minuman berbasis buah yang lebih sehat yang dapat Anda konsumsi selama kehamilan. Ini membantu mencegah kekhawatiran tentang dehidrasi dan dapat memerangi kelelahan dengan memberi tubuh Anda energi alami.
  9. Jus Anggur:
    Minum jus anggur saat hamil dapat melawan mulas, menjaga tekanan darah Anda terkendali, mencegah atau mengobati sembelit dan membantu serangan migrain. Ini juga dapat membantu melawan kerontokan rambut, yang merupakan keluhan umum saat Anda hamil.

Semua buah dan sayuran ini sarat dengan manfaat kesehatan yang sangat penting bagi Anda dan bayi Anda. Semua ini dianggap aman untuk dikonsumsi jika kesehatan umum dan kehamilan Anda normal dan berlangsung dengan lancar. Kami sangat menyarankan agar Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil jus buah terbaik ini untuk kehamilan.

Berikut sedikit Resep / jus Minuman Kehamilan pertama untuk diminum. Mengkonsumsi jus ini pasti terbukti bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda. Tapi Jangan berlebihan dalam mengkomsumsinya dan ikuti Anjuran Dokter Gizi selama kehamilan Anda.

Avatar

By Desta

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *